Todos los consejos y tratamientos para evitar encontrarte con "cara de corredor"
¿Te gusta correr o andar en bicicleta todos los días? Tenga cuidado, podría convertirse en una "cara de corredor"
En Estados Unidos, a las mujeres que practican mucha actividad física al aire libre, con la piel envejecida por el sol y el rostro ahuecado por el exceso de deporte, se las llama "caras de corredora".
Si bien la actividad física moderada es saludable y nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar las defensas inmunitarias y mantenernos en forma, el exceso de deporte es malo para la salud de la piel.
Esto sucede por dos motivos importantes: cuando quemas demasiado pierdes grasa y por tanto tu rostro también se vacía, perdiendo tono. Por si fuera poco, aumenta la producción de radicales libres, responsables del envejecimiento.
Una investigación reciente realizada por el Departamento de Dermatología de la Universidad Charité de Berlín y publicada en una revista médica autorizada (European Journal of Applied Physiology). La investigación apoya que simplemente superarlo tres entrenamientos de 30 minutos por semana, para aumentar la cantidad de radicales libres en el tejido epidérmico en un 20% y, al mismo tiempo, disminuir la presencia de betacaroteno y licopeno en la epidermis, que son utilizados por el cuerpo para combatir los radicales libres producidos durante ejercicio.
Esta disminución de los antioxidantes naturales hace que la piel envejezca cada vez más rápidamente.
Entonces, ¿qué hacer si no quieres dejar de hacer jogging todos los días?
En primer lugar, "correr" para actuar inmediatamente, porque según un estudio alemán, la piel necesita antioxidantes en los 100 minutos siguientes al final del entrenamiento.
Aquí tienes todos los consejos de belleza de la Dra. Elisabetta Casale del equipo científico de Glass Onion :
“ Después de la ducha, aplica inmediatamente un potente antioxidante como el sérum antiedad V2 en ampollas . V2 es un tratamiento de choque -para realizar en cabina o en casa- con la máxima concentración de vitamina C pura y vitamina E. La vitamina C, además de ser un potente antioxidante, también estimula la producción de colágeno y elastina. El suero también contiene células madre vegetales que regeneran el tejido epidérmico. Un verdadero estímulo después de la carrera”.
Recuerda siempre utilizar un protector solar que además sea anti-envejecimiento incluso en invierno antes de salir a correr. Puedes elegir entre una protección 30, más adecuada en invierno y una 50 adecuada durante el periodo estival. La crema solar rostro/cuerpo Staminalis 30, además de una alta protección UV, preserva la integridad de la piel protegiéndola de los daños solares gracias a su complejo fitocéutico, compuesto por extractos de plantas de tallo de Buddleja y aceite de germen de trigo. vitamina C, vitamina E más la poderosa enzima SOD (Superóxido Dismutasa que captura y combate los radicales libres).
Por último, ayúdate de tu alimentación: para la piel de quienes practican deporte, se necesitan sobre todo carotenoides, que se encuentran en mayor concentración en las zanahorias, las espinacas y los tomates, en los que, si están maduros, también abunda el licopeno. un poderoso antioxidante. El consejo es no pelarlos, porque el licopeno, de hecho, se encuentra principalmente en la cáscara.
Ahora sólo queda volver a entrenar, ¡feliz entrenamiento a todos! ¡¡Y por favor, que no pongas cara de corredor!! "